10 Makanan Pelawan Kanker Payudara

Menjalani gaya hidup sehat adalah kunci utama dalam mencegah datangnya penyakit. Beberapa penelitian menunjukkan, penerapan pola hidup yang sehat, aktif dan seimbang mampu menjauhkan seseorang dari ancaman penyakit mengerikan seperti kanker.  

Bagi kaum Hawa, salah satu jenis kanker yang menjadi momok adalah kanker payudara. Kanker ini adalah perenggut nyawa paling kejam setelah kanker leher rahim. Di Indonesia,  prevalensi kanker payudara mencapai 26 per 100.000 penduduk. Artinya dari 100.000 penduduk, terdapat 26 perempuan terkena kanker payudara.

Untuk mencegah dan menghindari risiko kanker payudara, disarankan untuk menjalani pola diet yang sehat dengan cara mengasup jenis-jenis makanan yang berkhasiat.  Menurut  riset para ahli, ada sejumlah makanan alami yang dapat membantu mencegah penyakit mematikan ini. Apa saja makanan tersebut ?

1. Jamur
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Nutrition and Cancer pada tahun 2010 menyatakan, kebiasaan mengonsumsi jamur lebih tinggi dikaitkan dengan rendahnya risiko kanker payudara di kalangan perempuan yang pra-menopause. Cremini, tiram dan jamur shiitake, mengandung antioksidan seperti L-ergothioneine, yang dapat memberikan perlindungan terhadap kanker.

2. Brokoli kecambah (broccoli sprouts)
Brokoli kecambang memiliki kandungan tinggi sulforaphane yang merupakan bentuk antioksidan. Para ilmuwan dari University of Michigan menemukan bahwa senyawa ini dapat menargetkan dan menghancurkan sel-sel tumor.

3. Buah delima
Biji renyah dari buah delima (juga disebut sebagai arils) mengandung senyawa yang disebut asamellagic - suatu antioksidan kuat yang dapat menghambat enzim yang berperan dalam perkembangan kanker payudara, menurut para ilmuwan asal US dari City of Hope Beckman Research Institute.

Sebagai sumber yang kaya antioksidan, buah delima juga telah dikaitkan mampu mempromosikan kesehatan jantung. Anda bisa mendapatkan antioksidan dari jus delima murni dengan minum satu cangkir (250 ml) per hari.

4. Lentil
Sebuah studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2009 menganalisis pola diet lebih dari 3.500 perempuan Asia-Amerika dan menemukan bahwa asupan tinggi kacang polong, yang meliputi lentil dan kacang-kacangan lainnya, dikaitkan dengan risiko kanker payudara lebih rendah.

5. Kenari
Data awal menunjukkan bahwa ngemil sekitar 60 gram kenari setiap hari bisa menghentikan perkembangan tumor kanker payudara. Peneliti dari West Virginia Marshall University School of Medicine menduga kandungan omega-3, antioksidan dan pitosterol pada kenari sebagai aktor yang menghambat pertumbuhan sel kanker.

6. Bluberi
Penelitian menunjukkan bahwa pterostilbene, suatu phytonutrisi dalam blueberry, dapat menghentikan pertumbuhan tumor kanker payudara dengan menyebabkan sel kanker menghancurkan diri sendiri (suatu proses yang disebut apoptosis).

7. Bayam
Wanita premenopause yang mendapat asupan makanan tinggi folat (sumber terbaik adalah bayam) memiliki risiko 40 persen lebih rendah mengidap kanker payudara, menurut sebuah studi American Journal of Epidemiology pada tahun 2011.

8. Telur
Kolin, nutrisi penting yang berlimpah dalam telur, dapat menurunkan risiko perempuan menderita kanker payudara sebesr 24 persen, menurut sebuah studi AS yang melibatkan lebih dari 3.000 responden. Nutrisi penting ini ditemukan di kuning telur. US Institute of Medicine merekomendasikan, perempuan harus memenuhi sekitar 425 miligram kolin per hari. Beberapa sumber-sumber lain dari kolin diantaranya ikan, unggas, daging sapi, brokoli dan gandum.

9. Ikan salmonSalmon merupakan salah satu dari beberapa bahan makanan yang mengandung vitamin D dalam jumlah yang signifikan. Para peneliti di Toronto Mount Sinai Hospital mengatakan bahwa peningkatan vitamin D yang berasal dari sinar matahari dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara sebesar 24 persen.

Vitamin D dapat mencegah sel-sel menjadi kanker. Konsumsi ikan salmon segar atau kalengan di mana kaya kandungan asam docosahexaenoic (DHA), omega-3 dapat membunuh sel kanker payudara dan membantu menghentikan penyebaran penyakit ke bagian lain dari tubuh.

10. Roti gandum hitam

Setelah meninjau penelitian yang dipublikasikan, para ilmuwan Finlandia menetapkan bahwa konsumsi roti gandum dapat membantu memangkas risiko kanker payudara. Suatu sinergi antara serat, lignan, vitamin, mineral dan asam fitat phytonutrisi membuat roti gandum baik untuk mereka yang sedang berjuang dengan kanker payudara.

Sumber: Kompas.com

Efek Samping Obat Dikeluhkan Pasien Kanker Payudara

Hampir sepertiga pasien kanker payudara menghentikan pengobatannya karena efek samping obat. Padahal, obat tersebut diperlukan untuk mengurangi kadar estrogen yang merupakan bahan bakar tumor untuk kembali kambuh.

Efek samping yang dikeluhkan para pasien antara lain nyeri pada persendian, serangan hawa panas (hot flushes), pertambahan berat badan, dan mual. Obat yang dikonsumsi pada umumnya adalah jenis aromatase inhibitor untuk kanker payudara yang sensitif estrogen.

Dalam penelitian yang dilakukan peneliti dari Northwestern University terhadap 686 pasien menunjukkan 36 persen wanita memilih menghentikan pengobatan mereka karena alasan tidak tahan dengan efek samping obat.

Pasien yang terlibat dalam penelitian ini mengisi daftar pertanyaan untuk menilai kualitas hidup mereka serta gejala yang dirasakan terkait dengan terapi kanker payudara. Mereka ditanyakan gejala yang timbul sebelum terapi, serta pada bulan ke-3, 12, dan 24 terapi. 

Setelah tiga bulan, sepertiga pasien mengalami nyeri sendi, 28 persen mengalami serangan panas di wajah, dan 24 persen mengaku gairahnya lebih rendah. Makin lama terapi dilakukan, makin dirasakan efek sampingnya.

Mereka yang berhenti minum obat sebelum masa 5 tahun yang direkomendasikan adalah pasien yang masih mengalami efek samping kemoterapi atau radioterapi. Akibat dari efek samping samping obat, 10 persen wanita berhenti minum obat dalam 2 tahun dan 26 persennya berhenti pada tahun keempat.

Para pasien juga mengatakan ada perbedaan antara penjelasan dokter dengan efek samping yang mereka rasakan. "Para dokter tampaknya menyepelekan efek samping yang dirasakan dari obat," kata Dr.Lynne Wagner, yang melakukan studi ini.

Padahal, menghentikan pengobatan lebih dini bisa membahayakan. Karena itu pasien disarankan untuk berkonsultasi kepada dokter mereka bila ingin berhenti minum obat.

Sumber: Kompas.com

Penulis Kecil

Hari ini adalah Kamis, 26 Juli 2012. Ditengah lelahnya membaca paper dan aktivitas riset lainnya, penulis teringat masa kecil saat awal-awal melakukan puasa ramadhan. Yah, kurang lebih saat penulis berumur 7 tahun, itulah awal saat penulis mulai berpuasa penuh satu hari. 

Dihari-hari pertamanya, penulis kecil merasa sangat lapar. Dan aktivitas sore hari, kira-kira jam 3 sore, ibu memulai memasak untuk hidangan buka puasa. Ada sayur kangkung, tempe goreng dan sop. Dengan setia, penulis kecil menungguinya. Alih-alih menungguinya, sebenarnya lebih kepada membaui makanan yang sedang dimasak. Karena tidak ada larangan untuk menghirup asap makanan, maka saat itu, untuk mengurangi rasa lapar, penulis kecil mulai menghirup-hirup makanan. Kadang ibu sesekali menerangkan hal-hal yang membatalkan puasa dan yang mengurangi hikmah puasa. Yah, saat-saat seperti itu adalah saat yang menyenangkan.

Saat ini pun, penulis sedang pada bulan yang sama dengan saat itu, ramadhan 1433 H. Namun, di tempat yang berbeda, di usia yang sudah berkepala dua dan jauh dari nya, ibunda tercinta.

“Sungguh terhina, sungguh terhina, sungguh terhina.” Ada yang bertanya, “Siapa, wahai Rasulullah?” Beliau bersabda, ”(Sungguh hina) seorang yang mendapati kedua orang tuanya yang masih hidup atau salah satu dari keduanya ketika mereka telah tua, namun justru ia tidak masuk surga.” (HR. Muslim no. 2551)

Dengan Ilmu

"Putuskanlah urusan kita dan orang lain dengan ilmu, semoga tidak ada penyesalan dikemudian hari."

21 Juli 2012-1 Ramadhan 1433H

Paket Pernikahan Lengkap

Saat ini penulis masih belajar, namun demikian, penulis ingin berbagi ilmu-ilmu tentang pernikahan teruntuk bagi mereka yang sedang mempersiapkan, baru menjalankan (pengantin baru), atau yang telah memperoleh kebahagiaan dalam pernikahan itu.

Berikut ini adalah kajian seputar pernikahan yang penulis kumpulkan dari beberapa sumber: radio rodja, kajian ustazd, dll.

Kebahagiaan dan Ketenangan itu Universal

Maksud dari judul tersebut, penulis ingin menyatakan bahwa bahagia tidak tergantung pada harta dan kekayaan. Setiap manusia baik kaya maupun miskin mempunyai kesempatan untuk merasakan kebahagiaan dan ketenangan. Hari ditulisnya artikel ini, penulis membaca di sebuah portal berita, www.detik.com, berikut link.

Inti dari berita itu adalah salah seorang putri dari pendiri Kerajaan Arab Saudi, mencari suaka di negara Inggris karena ia sudah tidak lagi dihargai oleh keluarga besar nya. Sejak kecil ia sudah terbiasa terpenuhi keperluannya, dengan kata lain ia lebih dari sekedar berkecukupan.

Terlepas dari bermaksud membuka aib nya, penulis lebih mengajak untuk mengambil makna bahwa tidak ada jaminan, lingkungan yang mewah, terhormat, berlimpah harta dan kekuasaan, bisa menjadikan orang di dalamnya selalu merasa bahagia dan mulia.

Kebahagiaan, ketenangan, dan kemuliaan itu bersifat universal. Kebahagiaan, ketenangan, dan kemuliaan haruslah bersumber dari pemilik universal itu sendiri, Allah SWT. Dan hendaknya seorang mukmin hanya berada pada tiga kondisi: syukur, sabar, dan istigfar. InsyaAllah kita selalu berbahagia. dan bukankah hanya dengan mengingat Alllah, hati menjadi tenang?

Amalan Yang Allah Akan Membuatkan Rumah di Syurga

Sesuai judulnya, maka ada 11 amalan :

1. Menutup celah shaf dalam shalat berjamaah.

2. Berdoa saat masuk pasar

3. Bersabar ketika buah hati meninggal dunia

4. Shalat sunnat minimal berjumlah 12 rakaat setiap hari (misal duha, rawatib, tahajud, witir, dll, sehingga total 12 rokaat).

5. Meninggalkan perdebatan walaupun merasa benar

6. Tidak berdusta walau sedang bergurau

7. Berhijrah

8. Berjihad

9. Khusnul huluk (berakhlak mulia)

10. Membaca surat Al Ikhlas 10 x

11. Membangun masjid

Dengan mengamalkan salah satu dari 11 di atas, InsyaAllah dan semoga Allah membangunkan rumah di syurga yang batu batanya terbuat dari perak dan emas, perekatnya terbuat dari minyak kasturi, dan kerikilnya dari permata dan berlian. Allohu Akbar.

Tidak semua yang berharga dapat kau beli, dan tidak semua yang kau beli, berharga

00.42

Kesebandingan

"Mengerti benar akan arti sebuah tanggung jawab dan kesungguhan, namun itu pun sebanding dengan pengertian akan harga diri"

00.35-Yokohama

Semangat Tengah Malam

Dari kesalahan kita belajar, dari pengalaman kita bijaksana.

at Ohtsuki Lab, Yokohama, Japan.